一名女子因长期受失眠困扰，采取极端方式——每日肩扛12小时沙袋以助入睡，此举在网络上引发广泛热议。她的极端行为凸显了现代人在高压生活下对良好睡眠的渴望与无奈，睡眠竟成了一种奢望，反映了当代社会普遍存在的睡眠障碍问题。

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，睡眠问题已成为许多人面临的严峻挑战，一则关于江苏淮安一位55岁女子程某为了入睡每天扛12小时沙袋的新闻引发了广泛关注和热议，再次将“睡眠成奢望”这一话题推向了风口浪尖。

女子为入睡极端之举：每日扛沙袋十二小时，睡眠困境何时休？

在繁忙的都市生活中，良好的睡眠似乎成了一种奢侈，程女士的故事，如同一面镜子，映照出无数人在睡眠问题上的挣扎与无奈，她为了获得一夜安眠，不惜采取极端措施——每天扛着重达20至30斤的沙袋长达12小时，这一行为不仅令人震惊，更引发了社会各界对睡眠障碍问题的深刻反思。

程女士的困境

程女士的睡眠问题始于四年前，那时她开始出现入睡困难、睡眠浅、多梦等症状，每当夜深人静，她躺在床上辗转反侧，思绪万千，导致白天精神萎靡，心情低落，甚至出现了食欲不振、头昏、躯体不适等连锁反应，严重时，她甚至有过消极厌世的念头，并尝试过极端行为，为了缓解这一困境，家人带她辗转多家医院就诊，但效果均不理想。

在一次偶然的交流中，程女士听说劳累有助于睡眠，于是她决定尝试这一方法，她自制了一个沙袋，每天强迫自己扛起重物，时间逐渐增加到12小时，对她而言，这几乎成了生活的全部，如果某天没有达到这个“劳累度”，她就会焦虑不安，担心晚上会再次失眠，这种极端的自我折磨，让人不禁感叹：在现代社会，睡眠竟成了如此难以企及的奢望。

医生的干预与治疗

淮安市第三人民医院的睡眠医学中心接收了程女士，并对其进行了全面的病情评估，医生们通过多导睡眠监测等手段，详细分析了她的睡眠质量，并制定了针对性的治疗方案，除了药物治疗外，还辅以暗示、松弛、认知行为疗法等心理治疗，以及脑反射治疗、穴位贴等物理治疗手段，经过近三个星期的综合治疗，程女士的病情得到了明显好转，她终于能够安静地睡上九个多小时，食欲和心情也逐渐恢复。

社会反响与反思

程女士的故事迅速在网络上传播开来，引发了网友们的广泛共鸣和热议，许多人纷纷表示自己也曾遭受过睡眠障碍的困扰，有的尝试了各种方法却收效甚微，程女士的极端行为虽然不可取，但也从侧面反映了现代人在面对睡眠问题时的无奈与绝望。

这一事件也促使社会各界对睡眠障碍问题给予了更多的关注，专家指出，造成睡眠障碍的原因复杂多样，主要包括不良的生活习惯、环境因素、工作压力大以及精神紧张等，长期的睡眠障碍不仅会对人的心理健康造成严重影响，还可能诱发心脑血管疾病、抑郁症等多种疾病，对于睡眠障碍问题，应及早发现、及早干预，通过科学的方法进行治疗和改善。

科学应对睡眠障碍

针对睡眠障碍问题，专家给出了以下建议：

1、纠正不良认知：短时间内睡不着不需要过度焦虑，通过自我心理调节、疏导和建立良好的睡眠习惯来缓解。

2、创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、通风良好，避免光线和噪音的干扰。

3、规律作息：养成固定的作息时间表，每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜和赖床。

4、减少睡前刺激：睡前避免进行剧烈运动、观看刺激性强的影视作品或玩电子游戏等，以免兴奋神经影响睡眠。

5、寻求专业帮助：如果自我调节无效或症状严重，应及时就医寻求专业医生的帮助和治疗。

程女士的故事虽然令人唏嘘，但也为我们敲响了警钟，在快节奏的现代生活中，我们更应关注自己的睡眠健康，只有拥有充足的睡眠和良好的睡眠质量，我们才能以更加饱满的精神状态面对生活的挑战，希望每个人都能找到适合自己的方法，让睡眠不再是奢望，而是生活中不可或缺的一部分。